筆記成功術

米山公啟著 商周出版

單純的反覆抄寫，反而可能成腦功能減退
「書寫」與「心」更有關=>有意識思考自已要寫的內容。
書寫易形成不容易遺忘的記憶。
記下腦中浮現的言詞
寫每天「有趣日記」增強記憶力
書寫習慣可增進對資訊的敏感度=>動腦去尋找相關資訊
毫不保留地寫下來，有趣的點子就會源源不絕地浮現=>能不斷將新文藻帶出來
將想法化為文字讓人看見，才會產生價值
筆記可幫助我們更有效率地活用時間=>消除「沒說、說了」口水戰
「絞盡腦汁」寫文章、客觀地觀察寫文章的想法、寫完文章讓人看

要貪而不厭的累積經驗，這些經驗會成為自信，幫助我們成為一個能幹的人


只有一本筆記本，以時間順為軸，依序書寫，寫的時候務必清楚標記時間。
最好是同一形狀、大小的筆記本，較易整理。(批量採購)

筆記只要記下關鍵字即可。
當天的筆記一定要當天整記錄。

圓夢筆記本的四大原則:
把感動記下來
要寫積極正面的事
失敗盡量輕描淡寫
寫下綜合出的重點及具體對策
即使被否定，都要改寫成肯定的一面

1.購物紀錄及體驗日記
從購物紀錄來分析自己的行動模式=>動機、價格、順手...等評價

2.隨手記下飲食紀錄
3.發現跟平常不一樣的症狀，一定要連日期一併記下(周圍環境的變化)。

4.依時間記下見面對象姓名，可發現誰比較重要。

5.寫旅行日記
重點:日期、印象
重新審視可發現好奇心所在

6.活用部落格
7.寫下感動
8.寫下今年熱中的主題
9.寫詩詞、短歌、散文
10.寫數位相機日記
11.嘗試畫圖書信、圖畫日記
12.用圖表來表現你現在的人際關係
13.描繪夢想圖
14.抄寫諺語、格言、名言
15.謘說笑的靈感寫下來
16.偶爾嘗試用外語來寫日記、筆記
17.寫靈感日記
18.寫出幾個目標
19.寫出現在想做的事情
20.設定截止期限
21.寫下所讀過的重點
關鍵字 印象深 有趣的部分 結論
22.把想說的話整理成一張A4的紙
分成4、5段 約20行
每個段落都有一個關鍵字
23.在短時間想出100個點子
30分鐘的時間限制
24.書寫個人史
25.寫下自己不能忍受的事情
26.列出失敗清單
失敗的時候，一定要立即反省，寫下具體對策，採取行動
27.覺得浪費時，就寫下浪費在哪裡

事後不重新謄寫
有趣的文章可別讀了就放過
寫了不見效，是因為只寫不回顧
在考慮是否有用之前，先寫再說
為了實現夢想，有時浪費也是一種必要
大腦的活動本身就會随時追求工作效率，尋求節省能源的途徑。
不要猶豫，盡量寫一些看似無所謂的事

只管使勁去寫
書寫是將心中醞釀的成果一口氣倒出來的作業。
換不同的場所來寫
不同的地方，浮現的靈感也不同。記錄下書寫的時、地。
能提升工作效率的場所，值得付錢去買。
事後再細想
中途擱置，反而能留下印象
在大腦中放一個晚上，等它自然發酵成熟
「等一下再來傷腦筋」
為頭腦補充營
寫了以後結集成書
更積極尋找寫書的機會